Blog

Het verschil tussen bulken en cutten Als je veel in de sportschool komt of zelf veel bezig bent met fitnessen dan zullen deze termen je

Afvallen door een calorie deficit diet Je hebt het besluit genomen dat je wil afvallen en hierbij is calorie deficit een uitstekende optie. De bedoeling

Het belang van maaltijd preppen De juiste voeding binnenkrijgen voor het sporten is vaak nog een uitdaging. Daarom besluiten veel mensen om te meal preppen.

Afvallen met het keto dieet Diëten is waarschijnlijk één van onze grootste vijanden. Het is lastig om nieuwe gewoontes in je dagelijkse leven te implementeren.

De voordelen van havermout voor spieropbouw Een ontbijt met havermout of een tussendoortje met havermout is een echte aanrader voor de sporters onder ons. Maar

Hoe belangrijk is slaap? Een goede nachtrust is voor een heleboel mensen in Nederland niet vanzelfsprekend. Zo blijkt bijvoorbeeld uit onderzoek dat ongeveer een kwart

Kun je afvallen met periodiek vasten? Pas je niet meer in je favoriete broek of jurk? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige!

De spiermassa opbouw van de man en de vrouw Mannen en vrouwen verschillen op veel gebieden van elkaar. Zo verschilt de lichaamsbouw van een man

In deze voeding zit het meeste ijzer! IJzer is een belangrijk onderdeel van een gevarieerd dieet. Het zorgt voor een goed humeur en meer energie.

Wat is NEAT en kun je er mee afvallen? In 1990 had een op de drie volwassenen in Nederland last van overgewicht. Sindsdien is het

Wat moet je doen om 10 kilo af te vallen? De basisprincipes van afvallen zijn eigenlijk vrij simpel: wanneer je meer calorieën verbrandt dan binnen

Zijn pinda’s gezond? Onmisbaar bij de borrel en heerlijk als tussendoortje: een handje pinda’s. Maar zijn pinda’s gezond of kun je ze beter vermijden? Goede

Zijn paranoten gezond of ongezond? Wat zijn paranoten nou precies en waar komen ze vandaan? Lees er alles over in deze uitgebreide blog! Oorsprong Paranoten

Top 10 redenen waarom kiwi gezond is De kiwi… Een van de populairste stukken fruit van Nederland Tuurlijk weet iedereen dat de kiwi, net als

Groene koffie: is het gezond en wat is het? Groene koffie wordt wel eens gezien als hulpmiddel om af te vallen, omdat groene koffie namelijk

Light frisdranken, zijn dat dikmakers? Frisdrank is erg lekker en het wordt graag gedronken door de meeste mensen. Zo wordt er in Nederland zo’n 6

Dit is waarom muesli niet gezond is Heel veel Nederlanders vinden het heerlijk om met muesli te ontbijten, maar is muesli eigenlijk wel een gezond

Hoeveel calorieën bevat een avocado? Het is tegenwoordig een trend om avocado’s te eten. Of eigenlijk een gewoonte geworden. Maar wat is een avocado eigenlijk,

Gebroken lijnzaad, wat is het? Lijnzaad is een supergezond zaadje. Het is een simpele boost voor jouw gezondheid. Het is een van de ‘superfoods’ die

4 redenen waarom pistachenoten zo gezond zijn! Pistachenoten zijn erg gezond. Deze noten bevatten, vergeleken met andere noten, relatief weinig calorieën. Dit maakt ze zeer

Is melk gezond? Melk is goed voor elk, maar niet voor kleine Jan want die …. Veel mensen kennen dit riedeltje wel van vroeger. Dit

Is het mogelijk om af te vallen terwijl je slaapt? Dat is de vraag die in deze blog centraal staat. Gebeurt er iets in je

In een korte tijd 5 kilo afvallen Als mensen willen afvallen kijken ze al gauw naar wat de snelste manier is. Ze willen dan bijvoorbeeld

Hoeveel calorieën zitten er in sushi? Sushi, we kennen het allemaal en eten het regelmatig. Dit gerecht is de afgelopen jaren nog bekender geworden en

Afvallen tijdens de overgang Afvallen is voor veel vrouwen een hele uitdaging. In de overgang zijn er een aantal factoren die er voor kunnen zorgen

Kun je met te weinig eten afvallen? Het klinkt logisch, minder eten om af te vallen. Toch gaat deze vlieger lang niet altijd op. Het

Is een krentenbol gezond? Een Nederlands ontbijt en lunch bestaat meestal uit een aantal standaard producten. Zo bevatten de meeste broodtrommels wit of bruin brood,

Krachttraining, alles wat je wilt weten Krachttraining en cardio zijn twee termen die je waarschijnlijk vaker hebt gehoord in de sportschool of hebt gelezen op

Hoe gezond is quinoa? Quinoa staat tegenwoordig bekend als een waar superfood. De afgelopen jaren wordt quinoa steeds vaker gebruikt om een gezonde maaltijd te

Hoeveel calorieën zitten er in een banaan? De banaan is de tweede meest gegeten fruitsoort in Nederland. Gemiddeld eten we in Nederland zo’n 20 gram

Top 15 mager broodbeleg waarmee je afvalt! Hoe ziet het ideale broodbeleg eruit wanneer je gewicht wilt verliezen? Het moet light broodbeleg zijn, rijk zijn

Zo maak je gezonde nacho’s! Vaak zijn nacho’s een populair gerecht op de kaart. Het is een gerecht dat makkelijk gedeeld kan worden en er

Slanke benen krijgen doe je zo! Wie wil nou niet een paar strakke benen onder een mooi zomerjurkje of gemakkelijk in een strakke jeans kunnen

Hoe gezond is spa rood? Je zult vast niet de enige zijn die een glaasje spa rood drinkt als vervanging voor frisdranken met een hoge

Een 10 dagen dieet, hoe werkt dat en wat is het? We willen het allemaal, snel afvallen en er weinig voor doen. De een wilt

Een 1200 kcal dieet, is dat iets voor jou? Dat je minder calorieën moet eten dan je lichaam verbrand om af te vallen, dat weten

Kun je 15 kilo afvallen in 2 maanden? Hoewel het verliezen van (veel) gewicht voor sommigen als een onmogelijke missie klinkt, is het zeker niet

Top 14 vetarme producten Afvallen dat willen we allemaal. De meeste mensen weten dat de formule om af te vallen simpel is. Minder calorieën eten

Afvallen en aankomen door stress, hoe komt dat? De meeste mensen hebben wel eens stress ervaren. Er wordt ontzettend veel over gepraat en de een

20 kilo afvallen: wat moet je doen? Hoe val je snel af? Dat is een van de meest gezochte zoekopdrachten van de laatste tijd. Iedereen

Hoe maak je verse muntthee en is het gezond? Munt voegt bij vrijwel ieder gerecht iets toe als culinaire smaakmaker. De frisse en vooral bijzondere

Zoveel calorieën zitten er in deze populaire McDonalds snacks! De populaire snacks van McDonalds, wie kent ze eigenlijk niet? Dit beroemde fastfood restaurant is al

Vitamine D Ik durf te wedden dat je in je jeugd minstens één keer te horen hebt gekregen dat je ‘je groenten moest eten’ –

Multivitamines Multivitamines zijn supplementen die een breed gamma van verschillende vitaminen en mineralen bevatten. Sommige bevatten ook andere voedingsstoffen zoals darmvriendelijke bacteriën of ginseng. Zij

Vetverbranders Worstel je om gewicht te verliezen en de kilo’s eraf te houden? Wil je slanker worden zonder spieren en kracht op te offeren? Als

Eiwitshakes Eiwitshakes zijn een van de best bestudeerde supplementen in de wereld, en met goede reden. Het heeft een zeer hoge voedingswaarde, en wetenschappelijke studies

Vetten Vetten. Ze hebben de laatste jaren een slechte naam gekregen. Als de meeste mensen aan vetten denken, dan wordt er vaak aan verzadigde vetten

Koolhydraten Hoewel er veel verschillende meningen zijn over koolhydraten, moet je er wel voor zorgen dat je ze met mate eet. Een koolhydraatrijk voedingsschema kan

Eiwitten Iedereen weet dat elk type voedingsstof belangrijk is voor een gezonde levensstijl. Maar niet zo veel mensen zijn zich bewust van het feit dat

BMI Berekenen De Body Mass Index (BMI) is het gewicht van een persoon in kilogram, gedeeld door het kwadraat van de lengte in meter. De

Voedingsschema baby Wanneer je de slaappatronen en gewoonten van je pasgeborene begrijpt, kun je wat meer structuur aanbrengen in je dagelijks leven en wat meer

Voedingsschema krachttraining Juiste voeding is even essentieel voor krachttraining als de activiteit zelf. Het eten van de juiste voedingsmiddelen en het zorgvuldig timen van je

Voedingsschema aankomen Een standaard voedingsschema van 2.000 calorieën wordt als standaard beschouwd en voldoet aan de voedingsbehoeften van de meeste mensen. Dit is echter gedeeltelijk

Voedingsschema bodybuilden Als je wilt aankomen, vet wilt verliezen of gezond wilt blijven, heb je ook een doelgericht voedingsschema bodybuilden nodig om resultaten te boeken.

Voedingsschema fitness Er zijn veel concurrerende dieet- en fitness voedingsschema’s voor een voedingsschema fitness. Geen enkel voedingsschema of trainingsprogramma is geschikt voor iedereen. Daarom is

Voedingsschema bulken Al eeuwenlang volgen bodybuilders en grote jongens een tweeledige aanpak om groot en gespierd te worden. “Bulken”, of zoveel mogelijk eten terwijl je

Koolhydraatarm voedingsschema Een koolhydraatarm voedingsschema volgen houdt in dat je minder koolhydraten eet: minder dan 130 g per dag. Maar koolhydraatarm eten is niet hetzelfde

Voedingsschema Afvallen – Vrouw Afvallen voor vrouwen: probeer eens een voedingsschema Het beste programma om af te vallen hangt af van de specifieke behoeften van

Voedingsschema Afvallen Voedingsschema afvallen voor mannen Als je begint na te denken over vet verliezen en een gezond gewicht behouden, stel je je een troosteloze

Vetpercentage berekenen Het berekenen van je vetpercentage kan op een aantal verschillende manieren. Een van de bekendste methodes hiervan is de huidplooimeting van je lichaamsvet.

Sport voedingsschema Een geschikt sport voedingsschema speelt een sleutelrol in het optimaliseren van de gunstige effecten van lichaamsbeweging aan de hand van een sportschema, of

Suikervrij voedingsschema Als je op zoek bent naar de mentaliteit of misschien de wilskracht om je suikerinname te beteugelen, ben je misschien overtuigd door de

Vegetarisch voedingsschema Zorgt een vegetarisch voedingsschema voor een langer en gelukkiger leven? Dat is een vraag die steeds meer mensen zichzelf stellen. Zo zijn er