Blog

Blog
nik

Wat zijn micronutriënten?

Wat zijn micronutriënten? Als je naar voeding kijkt, zijn er verschillende voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen. De voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen, worden

Lees verder »
Blog
nik

Waarom is kurkuma gezond?

Waarom is kurkuma gezond? Kurkuma wordt vaak gezien als een krachtige antioxidant. Door sommige mensen wordt het aangeraden om als ontstekingsremmer te gebruiken. Ontstekingen zijn

Lees verder »
Blog
nik

BMR Berekenen

BMR Berekenen BMR is een term die je wel eens hoort als het gaat over calorieën. Het is een Engelse term die voor Basal Metabolic

Lees verder »
Blog
nik

Hoe belangrijk is slaap?

Hoe belangrijk is slaap? Een goede nachtrust is voor een heleboel mensen in Nederland niet vanzelfsprekend. Zo blijkt bijvoorbeeld uit onderzoek dat ongeveer een kwart

Lees verder »
Blog
nik

Zijn pinda’s gezond?

Zijn pinda’s gezond? Onmisbaar bij de borrel en heerlijk als tussendoortje: een handje pinda’s. Maar zijn pinda’s gezond of kun je ze beter vermijden? Goede

Lees verder »
is melk gezond
Blog
nik

Is melk gezond?

Is melk gezond? Melk is goed voor elk, maar niet voor kleine Jan want die …. Veel mensen kennen dit riedeltje wel van vroeger. Dit

Lees verder »
Blog
nik

Krachttraining

Krachttraining, alles wat je wilt weten Krachttraining en cardio zijn twee termen die je waarschijnlijk vaker hebt gehoord in de sportschool of hebt gelezen op

Lees verder »
hoe gezond is quinoa
Blog
nik

Hoe gezond is quinoa?

Hoe gezond is quinoa? Quinoa staat tegenwoordig bekend als een waar superfood. De afgelopen jaren wordt quinoa steeds vaker gebruikt om een gezonde maaltijd te

Lees verder »
vitamine d
Blog
nik

Vitamine D

Vitamine D Ik durf te wedden dat je in je jeugd minstens één keer te horen hebt gekregen dat je ‘je groenten moest eten’ –

Lees verder »
Blog
nik

Multivitamines

Multivitamines Multivitamines zijn supplementen die een breed gamma van verschillende vitaminen en mineralen bevatten. Sommige bevatten ook andere voedingsstoffen zoals darmvriendelijke bacteriën of ginseng. Zij

Lees verder »
vetverbranders
Blog
nik

Vetverbranders

Vetverbranders Worstel je om gewicht te verliezen en de kilo’s eraf te houden? Wil je slanker worden zonder spieren en kracht op te offeren? Als

Lees verder »
eiwitshakes
Blog
nik

Eiwitshakes

Eiwitshakes Eiwitshakes zijn een van de best bestudeerde supplementen in de wereld, en met goede reden. Het heeft een zeer hoge voedingswaarde, en wetenschappelijke studies

Lees verder »
vetten
Blog
nik

Vetten

Vetten Vetten. Ze hebben de laatste jaren een slechte naam gekregen. Als de meeste mensen aan vetten denken, dan wordt er vaak aan verzadigde vetten

Lees verder »
Koolhydraten
Blog
nik

Koolhydraten

Koolhydraten Je zult de voedingsterm vast wel eens gehoord hebben. Het staat immers altijd vermeld op de verpakkingen van voedingsmiddelen, maar wat zijn nou eigenlijk

Lees verder »
Blog
nik

Eiwitten

Eiwitten Eén van de belangrijkste voedingsstoffen voor je lichaam zijn zonder twijfel de eiwitten. Wanneer je op onderzoek gaat naar voedingsschema’s, staan eiwitten vaak centraal.

Lees verder »
bmi berekenen
Blog
nik

BMI berekenen

BMI Berekenen De Body Mass Index (BMI) is het gewicht van een persoon in kilogram, gedeeld door het kwadraat van de lengte in meter. De

Lees verder »
voedingsschema aankomen
Blog
nik

Voedingsschema aankomen

Voedingsschema aankomen Een standaard voedingsschema van 2.000 calorieën wordt als standaard beschouwd en voldoet aan de voedingsbehoeften van de meeste mensen. Dit is echter gedeeltelijk

Lees verder »
voedingsschema bodybuilden
Blog
nik

Voedingsschema bodybuilden

Voedingsschema bodybuilden Als je wilt aankomen, vet wilt verliezen of gezond wilt blijven, heb je ook een doelgericht voedingsschema bodybuilden nodig om resultaten te boeken.

Lees verder »
voedingsschema fitness
Blog
nik

Voedingsschema fitness

Voedingsschema fitness Er zijn veel concurrerende dieet- en fitness voedingsschema’s voor een voedingsschema fitness. Geen enkel voedingsschema of trainingsprogramma is geschikt voor iedereen. Daarom is

Lees verder »
voedingsschema bulken
Blog
nik

Voedingsschema bulken

Voedingsschema bulken Al eeuwenlang volgen bodybuilders en grote jongens een tweeledige aanpak om groot en gespierd te worden. “Bulken”, of zoveel mogelijk eten terwijl je

Lees verder »
voedingsschema afvallen man
Blog
nik

Voedingsschema Afvallen

Voedingsschema Afvallen Voedingsschema afvallen voor mannen Als je begint na te denken over vet verliezen en een gezond gewicht behouden, stel je je een troosteloze

Lees verder »
vetpercentage berekenen
Blog
nik

Vetpercentage berekenen

Vetpercentage berekenen Het berekenen van je vetpercentage kan op een aantal verschillende manieren. Een van de bekendste methodes hiervan is de huidplooimeting van je lichaamsvet.

Lees verder »
sport voedingsschema
Blog
nik

Sport voedingsschema

Sport voedingsschema Een geschikt sport voedingsschema speelt een sleutelrol in het optimaliseren van de gunstige effecten van lichaamsbeweging aan de hand van een sportschema, of

Lees verder »